Kikærter er ideelle til en varieret kost med deres høje protein- og fiberindhold. De er velegnede i både salater og varme retter og helt uundværlige i hummus.
Nettovægt: 450 g Drænet vægt: 390 g
Ingredienser
▶
Iblødlagte kikærter, vand, salt.
næringsindhold
▶
per 100g
Energi (kJ)
507 kJ
Energi (kcal)
121 kcal
Fedt (g)
2,2 g
- heraf mættede fedtsyrer (g)
0,2 g
Kulhydrat (g)
15 g
- heraf sukkerarter (g)
0 g
Kostfibre (g)
7,7 g
Se vores opskrifter
LetMediumSvær
< 15 min.15 - 45 min.> 45 min.
Legende▶
Marinerede kikærter
Grillet grønsagssalat med kikærter
Hvis du ønsker en farverig og afbalanceret salat, er bælgfrugter et godt supplement.
Kombineret med ...