Proteinrig smoothie
Let
1 person
5 min.
Ingredienser
til 1 person
160 g frosne bær, eks. blåbær
1 banan
1 dåse mini pack Bonduelle kikærter (65 g drænet vægt)
1 dl mælk efter eget valg (alm. mælk, soya, mandel, lactosefri mm. kan bruges)
Mynte
Friskpresset citronsaft efter smag
1 banan
1 dåse mini pack Bonduelle kikærter (65 g drænet vægt)
1 dl mælk efter eget valg (alm. mælk, soya, mandel, lactosefri mm. kan bruges)
Mynte
Friskpresset citronsaft efter smag
Ingredienser til 1 person
160 g frosne bær, eks. blåbær
1 banan
1 dåse mini pack Bonduelle kikærter (65 g drænet vægt)
1 dl mælk efter eget valg (alm. mælk, soya, mandel, lactosefri mm. kan bruges)
Mynte
Friskpresset citronsaft efter smag
1 banan
1 dåse mini pack Bonduelle kikærter (65 g drænet vægt)
1 dl mælk efter eget valg (alm. mælk, soya, mandel, lactosefri mm. kan bruges)
Mynte
Friskpresset citronsaft efter smag
- Trin 1Put alle ingredienser i en blender, og blend på højeste hastighed til det hele er mikset sammen til en lækker smoothie.
- Trin 2Smag evt. til med mere citronsaft.
- Trin 3Pynt med mynteblade.
- Trin 4Serveres med det samme.
Pynt med friske bær - erstat evt. blåbær med andre typer bær efter smag og sæson.
Se også: